11 – shotgun roll

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Noms :

shot gun roll

paatip kallua tuermillugu illuinnarmik

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Description : 

pour un exercice à droite :

 

Au départ, pagaie calée au niveau de l’épaule (pas sous l’épaule), et à gauche du pont avant

 

  • chavirer puis prendre la position de départ : laisser aller la pagaie à la surface de l’eau, paume dirigée vers le ciel, essayer d’amener les épaules à la surface de l’eau, parallèlement à celle-ci
  •  effectuer un mouvement de balayage à la surface avec le torse (le corps suit la pagaie, qui reste à la surface et calée sur l’épaule)
  • donner de l’amplitude, s’allonger sur l’eau

 

  •  rester le plus longtemps possible dans l’eau, surtout la tête, l’idée est de venir se poser sur l’arrière du kayak en fin de rotation

Démonstrations :