{"id":389,"date":"2014-05-29T15:01:13","date_gmt":"2014-05-29T14:01:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/?p=389"},"modified":"2022-11-07T09:57:49","modified_gmt":"2022-11-07T08:57:49","slug":"propulsion-standard-goenlandaise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/?p=389","title":{"rendered":"Propulsion standard groenlandaise"},"content":{"rendered":"<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">Description : <\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>L&rsquo;id\u00e9e fondamentale est la suivante : un pagaie groenlandaise est un couteau, une pagaie europ\u00e9enne est une cuill\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n<p>avec une pagaie groenlandaise, le mouvement se d\u00e9compose de la mani\u00e8re suivante&nbsp; :<\/p>\n<ul>\n<li>les avants-bras en position horizontale, la main et le poignet doivent \u00eatre en position naturelle (environ 40\u00b0), on \u00ab\u00a0d\u00e9coupe\u00a0\u00bb l&rsquo;eau avec une des pales, par exemple la gauche :<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00e0 ce niveau, il ne faut pas forcer ; penser au mouvement de plonger sans effort la pagaie dans l&rsquo;eau, en atteignant le point o\u00f9 elle va remonter<\/p>\n<p>contrairement \u00e0 une pagaie europ\u00e9enne, ne pas chercher \u00e0 tirer sur la pagaie<\/p>\n<ul>\n<li>une fois la pale totalement immerg\u00e9e, on l&rsquo;am\u00e8ne vers l&rsquo;arri\u00e8re avec la main gauche, la main droite( devant partir de la hauteur de l&rsquo;\u00e9paule environ) va pousser&nbsp;vers le bas, sans d\u00e9passer la ligne centrale du kayak (position de fin du mouvement)<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00e0 ce niveau encore, il ne faut pas forcer<\/p>\n<ul>\n<li>lorsque la pale commence \u00e0 remonter vers l&rsquo;arri\u00e8re, lorsque la pression de l&rsquo;eau sur la pale est moindre, c&rsquo;est la qu&rsquo;il faut donner l&rsquo;impulsion vers le haut pour sortir la pagaie de l&rsquo;eau.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Points clefs :<\/p>\n<ul>\n<li>l&rsquo;inclinaison du poignet ne change pas (ce sera la m\u00eame chose pour le pagayage vertical), ce qui \u00e9pargne l&rsquo;articulation (plus de tendinite de poignets !)<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>ne pas forcer trop t\u00f4t, lorsqu&rsquo;il y&nbsp; a encore trop d&rsquo;eau sur la pale<\/li>\n<li>l&rsquo;angle naturel de 40\u00b0 environ fait qu&rsquo;on utilise en permanence les deux c\u00f4t\u00e9s de la pale, ce qui assure la propulsion, contrairement \u00e0 la pagaie europ\u00e9enne ou on \u00ab\u00a0arrache\u00a0\u00bb de la mati\u00e8re pour la d\u00e9poser au niveau du buste.<\/li>\n<\/ul>\n<p>essayer de pagayer verticalement, sans tirer vers l&rsquo;arri\u00e8re, mais en gardant l&rsquo;angle de 40\u00b0, vous serez surpris d&rsquo;avancer !<\/p>\n<p>vous devez \u00eatre capable de voir en permanence toute votre largeur de pale, sinon, votre pale est trop verticale, vous n&rsquo;utilisez pas les deux c\u00f4t\u00e9s<\/p>\n<ul>\n<li>les bras restent plut\u00f4t tendus (sans \u00eatre crisp\u00e9s), surtout, on le r\u00e9p\u00e8te, ne pas tirer avec les bras vers soi, ne pas tirer sur l&rsquo;eau.<\/li>\n<\/ul>\n<p>il est important de travailler avec les muscles abdominaux, avec le corps, et non avec les bras.<\/p>\n<ul>\n<li>dans cet objectif, on peut accompagner le mouvement d&rsquo;une rotation des \u00e9paules.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #ff0000;\">D\u00e9monstrations :<\/span> <\/strong><\/p>\n<p>\u00e0 venir<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Description : &nbsp; L&rsquo;id\u00e9e fondamentale est la suivante : un pagaie groenlandaise est un couteau, une pagaie europ\u00e9enne est une cuill\u00e8re. avec une pagaie groenlandaise, le mouvement se d\u00e9compose de la mani\u00e8re suivante&nbsp; : les avants-bras en position horizontale, la &hellip; <a href=\"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/?p=389\">Lire la suite\u00ad\u00ad<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11,13],"tags":[],"class_list":["post-389","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-techniques-de-pagaie","category-techniques-de-pagaie-propulsion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/389","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=389"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/389\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2914,"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/389\/revisions\/2914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=389"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=389"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=389"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}