{"id":404,"date":"2014-05-29T16:08:06","date_gmt":"2014-05-29T15:08:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/?p=404"},"modified":"2014-12-07T21:54:30","modified_gmt":"2014-12-07T20:54:30","slug":"appui-bas-en-poussee-low-brace-vers-le-reverse-sweep-roll","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/?p=404","title":{"rendered":"Appui bas, en pouss\u00e9e : low brace ; vers le reverse sweep roll"},"content":{"rendered":"

Description :<\/span> <\/strong><\/p>\n

pour un mouvement \u00e0 droite : c’est un mouvement vers l’avant, les paumes et la face sont tourn\u00e9es vers le fond<\/p>\n

C’est un mouvement \u00e0 trois temps :<\/p>\n

    \n
  1. dos incurv\u00e9 vers le bas, \u00e9paules et t\u00eate vers le haut, ventre vers le bas\u00a0 ( position de la \u00ab\u00a0vache\u00a0\u00bb) ; la main gauche appuie sur la pagaie pour l’emmener au fond, le bras gauche est tendu, la main droite n’exerce aucune pression : l\u00e2cher la pagaie avec cette main pour v\u00e9rifier.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 le corps doit \u00eatre perpendiculaire au kayak, les \u00e9paules doivent \u00eatre \u00e0 plat sur l’eau, on regarde vers le fond, les jambes sont rel\u00e2ch\u00e9es, \u00e0 ce stade on laisse aller le kayak.<\/li>\n
  2. quasiment simultan\u00e9ment : on inverse la cambrure du dos et on tire sur la jambe droite pour faire tourner le kayak :\u00a0 la t\u00eate plonge vers la pagaie, le dos est incurv\u00e9 vers le haut (position du \u00ab\u00a0chat\u00a0\u00bb), la main gauche n’appuie plus du tout sur la pagaie, au contraire de la droite MAIS : AMORCER la rotation du kayak en tirant sur la jambe droite, c’est cela qui nous fait remonter…la pression sur la main droite est tr\u00e8s mod\u00e9r\u00e9e, il faut garder les \u00e9paules \u00e0 plat sur l’eau sur l’eau et regarder vers sa hanche droite, sinon on peut se faire tr\u00e8s mal \u00e0 l’\u00e9paule. Un observateur ext\u00e9rieur ne doit pas pouvoir voir le visage du kayakiste.<\/li>\n
  3. on se r\u00e9tablit compl\u00e8tement en tirant la pagaie sur le pont, en continuant \u00e0 regarder sa hanche droite<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Points clefs :<\/p>\n