{"id":62,"date":"2014-04-16T11:54:20","date_gmt":"2014-04-16T10:54:20","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/CRC\/?p=62"},"modified":"2015-05-06T22:48:38","modified_gmt":"2015-05-06T21:48:38","slug":"reverse-sweep-roll-francois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/?p=62","title":{"rendered":"06 &#8211; reverse sweep roll"},"content":{"rendered":"<p style=\"margin: 0px 0px 10px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong style=\"font-weight: bold;\">Noms :<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">reverse sweep roll<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #0000ff;\">kingumut naatillugu<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000080;\">Cliquez ci-dessous pour \u00e9couter Kamp\u00a0 !<\/span><\/strong><\/p>\n<audio class=\"wp-audio-shortcode\" id=\"audio-62-1\" preload=\"none\" style=\"width: 100%;\" controls=\"controls\"><source type=\"audio\/mpeg\" src=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Vocal-006.m4a?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Vocal-006.m4a\">http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Vocal-006.m4a<\/a><\/audio>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong style=\"font-weight: bold;\">Description :<br \/>\n<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">pour un mouvement \u00e0 droite :<\/p>\n<ul>\n<li style=\"margin: 0px 0px 10px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">prendre la position de d\u00e9part :\u00a0 bras tendus, \u00e9paules parall\u00e8les au kayak, pagaie cal\u00e9e sur le flanc gauche du kayak<\/li>\n<li style=\"margin: 0px 0px 10px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">basculer vers l&rsquo;arri\u00e8re en gardant la position (cela peut \u00eatre un peu d\u00e9sorientant), l&rsquo;extr\u00e9mit\u00e9 sup\u00e9rieure de la pagaie sort de l&rsquo;eau de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9 (garder les bras tendus)<\/li>\n<li style=\"margin: 0px 0px 10px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px;\">Ensuite, c&rsquo;est un mouvement \u00e0 trois temps (on retrouve la technique du Low Brace) :\n<ol>\n<li>dos incurv\u00e9 vers le bas, \u00e9paules et t\u00eate vers le haut, ventre vers le bas\u00a0 ( position de la \u00ab\u00a0vache\u00a0\u00bb) ; la main gauche appuie sur la pagaie pour l&#8217;emmener au fond, le bras gauche est tendu, la main droite n&rsquo;exerce aucune pression : l\u00e2cher la pagaie avec cette main pour v\u00e9rifier.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 le corps doit \u00eatre perpendiculaire au kayak, les \u00e9paules doivent \u00eatre \u00e0 plat sur l&rsquo;eau, on regarde vers le fond, les jambes sont rel\u00e2ch\u00e9es, \u00e0 ce stade on laisse aller le kayak.<\/li>\n<li>quasiment simultan\u00e9ment : on inverse la cambrure du dos et on tire sur la jambe droite pour faire tourner le kayak :\u00a0 la t\u00eate plonge vers la pagaie, le dos est incurv\u00e9 vers le haut (position du \u00ab\u00a0chat\u00a0\u00bb), la main gauche n&rsquo;appuie plus du tout sur la pagaie, au contraire de la droite MAIS : AMORCER la rotation du kayak en tirant sur la jambe droite, c&rsquo;est cela qui nous fait remonter&#8230;la pression sur la main droite est tr\u00e8s mod\u00e9r\u00e9e, il faut garder les \u00e9paules \u00e0 plat sur l&rsquo;eau sur l&rsquo;eau et regarder vers sa hanche droite, sinon on peut se faire tr\u00e8s mal \u00e0 l&rsquo;\u00e9paule. Un observateur ext\u00e9rieur ne doit pas pouvoir voir le visage du kayakiste.<\/li>\n<li>on se r\u00e9tablit compl\u00e8tement en tirant la pagaie sur le pont, en continuant \u00e0 regarder sa hanche droite<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Points clefs :<\/p>\n<ul>\n<li>respecter les trois temps.<\/li>\n<li>il est primordial de tirer sur la jambe dans l&rsquo;eau et de garder les \u00e9paules \u00e0 plat sur l&rsquo;eau :\u00a0si le mouvement est bien fait, on remonte sans aucun effort, sinon on ne remonte pas et on peut se blesser \u00e0 l&rsquo;\u00e9paule (droite en l&rsquo;occurence) en mettant une pression excessive et strictement inutile.<\/li>\n<li>se concentrer sur la position des \u00e9paules \u00e0 plat sur l&rsquo;eau, regarder vers le fond, ou mieux vers sa hanche droite<\/li>\n<li>apr\u00e8s avoir chavir\u00e9, et apr\u00e8s que la pagaie soit ressortie de l&rsquo;autre c\u00f4t\u00e9, avant d&rsquo;amorcer les trois temps, on peut toucher le flance arri\u00e8re du kayak pour se positionner<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"margin: 0px 0px 10px; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 20px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: auto; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong style=\"font-weight: bold;\">D\u00e9monstrations :<\/strong><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width: 1280px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-62-1\" width=\"1280\" height=\"720\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/y-reverse1.mp4?_=1\" \/><a href=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/y-reverse1.mp4\">http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/y-reverse1.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width: 1280px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-62-2\" width=\"1280\" height=\"720\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/f-reverse-11.mp4?_=2\" \/><a href=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/f-reverse-11.mp4\">http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/f-reverse-11.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div style=\"width: 1280px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-62-3\" width=\"1280\" height=\"720\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/reverse_2_h.mp4?_=3\" \/><a href=\"http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/reverse_2_h.mp4\">http:\/\/www.esquimautage-groenlandais.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/reverse_2_h.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noms : reverse sweep roll kingumut naatillugu Cliquez ci-dessous pour \u00e9couter Kamp\u00a0 ! 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